寒い時こそ梨状筋を伸ばしましょう〜！
寒い時こそ、梨状筋を伸ばしましょう〜！ 腰が痛くて・・・って、会う人会う人、あっちでもこっちでも、ギックリ気味なんだよね〜なんて声を聞くこの季節ｗ(ΦωΦ) それってデスクワークなどで同じ姿勢をずっと保っていたり、運動（ストレッチ）不足だったりしてませんか？(T_T) お医者様に歳だからとか、骨がすり減ってるとかくっついちゃってるんだよね〜とか言われると、もう治んないんだなぁ〜って意識がそう思っち […]
マッサージ
Press A Finger 指マッサージの薦め♪
Press A Finger – Your Back Pain is Gone! See What Happens When You Press Your Other Fingers （リンク先消失😢） 指マッサージの薦め♪いつでもどこでもだいたいできる❤ 指を押す-背中の痛みがなくなりました！他の指を押すとどうなるかを確認する 古代から今日まで生きている多くの人々は […]
1日3回3分間の頭皮タッチで解消！
1日3回、3分間の頭皮タッチで解消！ 抜け毛・薄毛 | カラダの豆事典 | サワイ健康推進課 ◆ 「頭皮タッチ」マッサージ 【POINT】 頭皮は敏感です。まずは、軽く触れるように頭皮と指を密着させます。体温を感じてから、徐々に指先だけではなく、体全体で押すようにしましょう。 1）4本の指を軽くそろえ、首の後ろの付け根にあてる。まっすぐ上に向かって1･2･3と押す。 2）耳の下のくぼみに中指を合わ […]
疲れ・むくみ・冷えが解消！１日５分プロ直伝の簡単足裏マッサージ法
疲れ・むくみ・冷えが解消！１日５分プロ直伝の簡単足裏マッサージ法 （リンク先消失） 銀座のNo1ホステスさんに、その美しさの秘訣を聞いたことがあります。すると「足裏のケアを怠らないこと」だそうです。足の裏は普段、人に見られることがない部分で、一番ないがしろになりがちです。そこにこそ気を抜かない姿勢が人を引き付ける魅力につながっているのかもしれませんね。 足の裏のマッサージは、簡単に短時間でできるの […]